ท่องเที่ยวสไตล์ธรรมชาติ สุขภาพดีได้แม้ต้องเดินทาง

       ทำงานเหนื่อยมานานก็ต้องมีช่วงเวลาพักกันบ้าง เมื่อถึงเวลาที่คุณวางแผนแพคกระเป๋าออกเดินทางท่องเที่ยว แต่สำหรับคนที่ดูแลตัวเองมาตลอดตามวิถีธรรมชาติหรือแบบออร์แกนิคแล้ว หากได้เดินทางท่องเที่ยวแบบธรรมชาติทริป จะเป็นการเดินทางที่ดีต่อใจและดีต่อสุขภาพอย่างมาก ดังนั้น ลองมาวางแผนการท่องเที่ยวแบบวิถีธรรมชาติที่ได้ทั้งการผ่อนคลาย และมีสุขภาพดีไปในเวลาเดียวกันด้วย
1.เลือกสถานที่ท่องเที่ยวแบบออร์แกนิค
ข้อดีของสถานที่ท่องเที่ยวสไตล์ออร์แกนิคหรือสไตล์ธรรมชาติ ก็คือ คุณจะได้รับการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ด้วยบรรยากาศที่สงบและอุดมไปด้วยพืชพรรณที่เขียวขจีสดชื่น เป็นการท่องเที่ยวที่ได้ใกล้ชิดธรรมชาติ ให้ร่างกายได้รับอากาศบริสุทธิ์ ซึ่งเป็นการล้างพิษทั้งร่างกายและจิตใจ
2.เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนออกเดินทาง
การเดินทางไปในสถานที่ต่างถิ่นอาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยได้ง่าย หากไม่อยากป่วยจนหมดสนุกแล้วล่ะก็ ต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนออกเดินทาง ซึ่งคุณสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายด้วยการรับประทานสาหร่ายเกลียวทองที่อุดมไปด้วยวิตาบินบีและซี รวมไปถึงผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีอย่างส้มและฝรั่ง และรับประทานอาหารโปรไบโอติก อย่างเช่น โยเกิร์ต กิมจิ เต้าเจี้ยวญี่ปุ่นบดหรือมิโซะ เพื่อเสริมสร้างแบคทีเรียดีในลำไส้เพื่อช่วยสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
3.เตรียมอาหารไปทานเอง
อาหารที่สนามบินหรือร้านอาหารระหว่างการเดินทางอาจมีตัวเลือกให้ไม่มากนัก ทำให้คุณหาร้านอาหารออร์แกนิคหรืออาหารเพื่อสุขภาพได้ค่อนข้างยาก ดังนั้นสิ่งที่ง่ายกว่าก็คือการเตรียมอาหารไปรับประทานระหว่างเดินทาง เตรียมอาหาราเพื่อสุขภาพง่ายๆ ที่รับประทานได้สะดวก อย่างเช่น แซนด์วิช สลัด ถั่ว ไข่ต้ม และอย่าลืมเลือกภาชนะบรรจุที่ทำจากสแตนเลสและแก้วที่มีความแข็งแรง ไม่แตกง่าย หลีกเลี่ยงภาชนะบรรจุที่เป็นพลาสติกเพราะอาจมีสาร BPA หรือสารเคมีที่ก่อให้เกิดความผิดปกติของเซลล์ในร่างกายซึ่งจะนำไปสู่มะเร็ง ได้ และคุณสามารถแวะซื้อผักผลไม้ และอาหารออร์แกนิคจากซูเปอร์มาร์เก็ตระหว่างการเดินทาง เพื่อนำมาเตรียมอาหารระหว่างทริปได้ หรือหาน้ำผลไม้ที่ให้พลังงาน เช่น น้ำมะพร้าวที่ไม่มีรสหวานซึ่งหมายถึงไม่มีน้ำตาล ไม่มีสารปรุงแต่งรสชาติ กลิ่น สี ที่สำคัญมีโปรแตสซียมและแมกนีเซียมสูง ซึ่งจำเป็นต่อการรักษาสมดุลร่างกาย
อย่าลืมเตรียมอาหารว่างสำหรับรับประทานระหว่าง เช่น แตงกวาหรือแครอทหั่นเป็นแท่ง ถั่วต่างๆ กราโนล่า แอปเปิ้ลชิพ และผลไม้ เป็นต้น
4.ปกป้องผิวจากแสงแดด
เมื่อต้องเผชิญแสงแดดกลางแจ้ง สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งก็คือ ครีมกันแดด เพื่อช่วยป้องกันผิวไหม้และป้องกันอันตรายจากรังสียูวี ควรเลือกครีมกันแดดแบบธรรมชาติที่ปราศจากสารเคมี หรือ Physical Sunscreen เพื่อปกป้องผิวหรืออาจทำครีมกันแดดแบบโฮมเมดใช้เองสำหรับการปกป้องแสงแดดในระดับที่ไม่แรงมากนัก โดยใช้ส่วนผสมของ Zinc Oxide ที่หาซื้อได้จากร้านขายวัตถุดิบทำขนม น้ำมันมะพร้าว Shea Butter วิตามินอี และโจโจ้บา ออยล์ ซึ่งจะได้ครีมกันแดดออร์จากธรรมชาติที่ช่วยบำรุงผิวและปกป้องผิวจากแสงแดด
5.ฟื้นฟูร่างกายด้วยวิถีธรรมชาติ
การเดินทางด้วยเครื่องบินทำให้ผิวแห้งและเกิดอาการเจ็ตแล็ก หลายคนอาจมีอาการอ่อนเพลียจากการเดินทาง ดังนั้นควรหมั่นจิบน้ำบ่อยๆ ระหว่างเดินทาง และผ่อนคลายร่างกายด้วยกลิ่นหอมธรรมชาติบำบัดอย่างลาเวนเดอร์หรือคาโมมายล์เพื่อให้หลับได้ง่ายขึ้น ช่วยให้ไม่อ่อนเพลียในระหว่างการเดินทาง

แชร์บทความนี้Share on Facebook573Tweet about this on Twitter0Email this to someonePrint this page

Related posts